スワイショウ 腕振り

スワイショウもいい

スワイショウもいいな。

何とも言えない不思議な感じになるかな。

ただ手を振り続けるだけの健康法で、しかも相当の効果があるといわれているだけあって、少し痩せてきたかもしれない。

少しだけズボンがゆるくなったように感じる。気のせいかもしれないですけど・・・。


スワイショウは全身運動だともいわれているように、全身が強化されて、内蔵まで鍛えられるという。

私の高血圧も改善される可能性が高いと思っている。


立禅関連はなにも期待しないで立つようにしているのですが、期待しているかもしれない。


立ちたいと思う半分は、健康になるからという動機があるのは確か。
それまで否定するつもりはないし、それを期待しすぎないようにはしている。

その程度でいいかなって思います。
今できることを、できるだけ行なうだけですから・・・。

今、実行できない高尚なことを目指すのではなくて、今できることを毎日実行し続けることが大切だとやっと解ってきた。

おそすぎるかもしれないけど、とりあえず今出来ることを、気持ちいい範囲で、出来るだけ続けて行こう。


スワイショウ（腕振り）は本当に簡単で単純な功法なので、いつでもどこでも出来るようなものです。
それでも、それを毎日繰り返し行うのは難しい時もあります。

仕事や子育てに追われている人はなおさら難しい時があるかもしれませんが、少しでも時間を見つけて行なうだけでも、それなりの効果があるといいます。

当然、長時間立ち続けるのがいいのはもちろんです。
ですが、何もしないよりは短時間でも立つことで、立っただけの効果が現れるんですね。


それと、スワイショウは邪気を抜く効果もあり、体内の悪いものを排出するらしい。

ですから、スワイショウで邪気を抜いて、立禅で気を充足するのがベストなんですね。

どちらも簡単で、毎日、５分ずつ、３回行なうだけでも効果があるということです。


立禅もスワイショウも、気持ちいいやり方で気持ちいいだけ続けることが大切な基準です。