立禅 站樁功 気功

立禅

立禅　站樁功

立禅とは気功でいう站樁功と同じものです。

ただ立つ。一定の姿勢を保持して立ち続ける修練です。


体中の力を抜いて、全身を緩めて立ち続けることが秘訣です。



ゆったりとふわっと立つ感じで、どこにも力を入れない、どこも緊張させないような感じです。

体を緩めるというのは、はじめのうちは分からないと思います。

ですから、最初は力を抜く、余分な力は入れないという意識で進めるのが妥当でしょう。


体を緩めて、気を感じて立っている感じが良いです。

とにかく気持ちいい範囲で行って、少しずつ時間を伸ばすようにするのが良いでしょう。


とくに、独習の人は頑張りすぎると長続きしないでしょうから、気持ちいい感覚を大切な指針として進めるようにしましょう。



体を緩めるというのが解ってくると、気を感じ始めるかもしれませんね。

力を抜くと体を緩めるは同じではありませんが、不要な力を抜くことは大切です。

そして、身体の緩みを意識していると、だんだん気持ちよさを感じられると思います。



全身を緩めるというのはそれほど簡単なことではありませんから、途中試行錯誤が必要かもしれません。

ですが、全身の緩みを意識して立ち続けていると、少しずつでも緩みを実感できると思います。

この緩みの感覚と気感は同じような気もします。



若干辛い姿勢（中腰）で立ち続けているのは苦しいというイメージが有ると思いますが、実際にはそうでもないです。

というか、普通に立っているだけでも、同じ姿勢を保持できる人は皆無でしょう。

数分おきに体制を変えて足の負担を軽減しているはずですね、これは無意識に行っているはずです。


それを、意識的に一定の姿勢を保ち続けるのですから、辛く苦しい修練で当たり前なんです。

ところが、この辛い立禅を数日行ってみると、何か気持ちよくなってくるんです。

不思議なんです。


苦痛を我慢できる幅が広がっているのかもしれませんが、その苦痛の感覚が気持ちいい感じに変化するようにも思えます。

とにかく、何か気持ちいい。立禅をやりた。立ちたいと思えてしまうんですね。

立禅開始日：2017年7月13日