立禅 站樁功

立つ心地よさ

立禅の立つ心地よさみたいなものが強くなっているのかしら？。

それとも、立つ時間が長くなることに達成感を感じているのか？？。

自分でもよくわからないのですが、とにかく立禅で立つことが心地いいと感じます。

で、始めた頃は休日の立禅は身体がこわばった感じや筋肉の固さが気になっていたのに、
最近では、休日の立禅も普通に感じる？？。普通って何なな？。

表現が難しいですが、今まで休日何もしない日は、体調も良くなくて、立禅で立つだけで筋肉痛や身体がつるような時があったんですが、最近はそれを感じなくなったんです。


この変化は、立禅の効果以外には思い当たるものがないんです。

筋肉が少しずつ変化しているのか、とにかく立禅で立ちたいのと、それを続けたい気持ちが強いんですね。

立禅の面白さは、重心の置き所で疲れ方が違うのと、立っている感覚がかなり変化するんですね。

拇指球あたりに重心を置き続けると、かなり疲れるので、少しずらすと心地よくなるんですね、これが・・・。

この、重心移動が面白いんです。

ほんの少し、重心をずらすだけで、体感がかなり違うし、疲れ方がまったく違うんです。


太気拳の立禅は、拇指球あたりに重心を置くことを教えています。
気功の站樁功では、様々な指導があって、
土踏まずの真ん中に重心を置く。
かかとの方に重心を置く。
拇指球あたりに重心を置く。
一番ラクな立ち方をする。
等々、諸説入り混じって、そのどれもが効果を体感したものなんでしょう。

とにかく、そんなに細かく考えなくても、効果はあるんだと思います。

気功や立禅に効果を求めてはいけないんですが、だれもが、何かしらの効果を期待して始めますからね。


私の立ち方としては、拇指球あたりに重心を置いて立ち続けます。
疲れてきたら、少し重心をずらします。
これだけで、疲れが解消したようになるんです。

そして、少し立つと、また、拇指球あたりに重心を置くことを意識します。
ことのときの重心の移動は微妙です。

他の部分にも重心が乗っているかな？。
でも、拇指球あたりに一番重心があるかな？。
みたいな、曖昧な感覚で重心を決めると、心地良い時間が伸びます。


私は強くなるとか、武道や拳法的な目的はないので、立って休息するというか、
立つことで体を鍛えるだけでいいんです。

だから、心地いいのが良いですね。
心地いいから毎日続けたい。
心地いいから長く立ち続けたいって思うんです。