立禅 掌 足裏

立禅 掌と足裏

立禅の感覚が変わったので記録しておきます。

少し前から、掌で空気をつかむような感じで掌というか、手指全体を意識していた。

そうすると、掌や指に圧迫感のような、何かを感じる。

それが面白くて、また、腕が疲れにくくなった気もするので、続けていたんです。


で、どこかで読んだ「足で地をつかむように立つ」というのが気になりだしたんですね。

たぶん、この手指の感覚と同じようなことをいっているんだろうとね。


現実には何もつかんでいないのに、何かをつかんでいるような感じがする。

そして、その感じはいい反応がでる。
いやな感じではなくて、いい感じや疲れない感じ・・・。



それで、今日、足裏で地をつかむような感じをやってみたんです。

もちろん、初めからうまく行かないです。

色々試している内に「土踏まずで空気をつかむ」感じでやってみたんです。

そしたら、フワッとからだが浮き上がった感じで、倒れそうなくらいに感じたんです。

良いか悪いか悩んだんですけど、身体が軽く感じるからいいかな？？。
ってていどで続けてみたんです。


身体の重みをあまり感じないので、結局疲れない。
もしかして、これって正解？？。

面白いです。

本当に正しいかは、解らないので、あくまでも私の体験談として読んでください。


掌と足裏で空気をつかむと、疲れにくい。
これって気なのかも？？。

もしくは、微妙に力を入れているような気もするので、自己暗示で疲れない気がするのかも。

それは、よく分からないのですけど、気持よければ正解なので、疲れないのは正解ですね。

そして、面白い。


やるのが楽しいし、その感覚を感じるのが面白いんですね。

うまく感じるときは疲れない感じになるし、もっと続けたいって思ったりします。

でも、やり過ぎは禁物だと戒めています。


独習者はやり過ぎは禁物。
これは、過去の経験から実感しています。
まあ、美味しいものも食べすぎてお腹を壊すと、嫌いになるようなものですかね。

腹八分目で、もう少しやりたいくらいで終わりにするのが、毎日継続するコツみたいですね。

なので、立禅とスワイショウを大切に考えて、やりすぎないように、適度に続けていきます。

私、ご飯は食べすぎる習慣なので、立禅関連はとくに気をつけています。

一度習慣づけされたものは改善するのは大変ですから。


気持よく感じる程度に、気持いいだけ。
この基準を護りながら、気楽に続けましょう。

本当に気持いいからね。