プルプル 振動功 立禅

立禅の準備

立禅の準備というか、身体を十分に緩めるために「振動功」「プルプル気功」を行っています。

スワイショウが良いとか、いろいろいわれていますが、自分が気に入ったものを行うのが良いでしょう。

とにかく、準備功なので身体が緩んで気持ちよくなるものが良いでしょう。

私はスワイショウよりも、プルプルの方が良かったので、プルプル気功を準備と最後に行っています。

この組み合わせは我流なので、正しいかは解りませんが、気持ちいいので正解だと思います。

始めから立禅を行っても問題ありませんが、私はプルプル気功で身体を緩めてから行うほうが好きですね。

さらに、プルプルで揺すっているときに、放鬆功の応用で頭頂から足の裏まで緩めるように意識しています。

放鬆 とは、中国語で筋肉を弛緩して緩めることです。

意識して緩める順序も色々あるんですが、総じて頭部から足の裏に順次移動して緩めていく方法です。

この弛緩法（放鬆功）もなれるまで上手くできないかもしれませんが、ここでも気楽に適当が良いです。

とにかく、気持ちよくなることが大切です。

辛かったり、嫌な感じがあるようでは間違っています。

気功法の根本的な原則として、気持いいということが一貫して重要なことです。

確かに、立禅もプルプル気功も最初のうちは足が辛いかもしれませんが、その辛さが心地よく感じるように行うのです。

やってみると解りますが、この矛盾したことがありえるんです。

不思議ですよ。

ですから、やり過ぎや無理なことは厳禁なのですね。

あくまでも、気持ちよく楽に、楽しみながら行うことが大切なことです。

そうじゃなければ、毎日続けることもできないでしょう？？。
ちなみに、私は今、始めから終わりまで、５０分くらいまで伸びています。

辛いことや嫌なことを、毎日繰り返し行うのではありませんよ。

立禅関連の功法は、気持ちよくて楽しいものなのです。

【プルプル気功法】
・立禅の立ち方で立つ
・全身をゆるめる意識で行う
・膝の曲げ伸ばしで身体を上下に揺する
基本はこれだけのことです。
簡単すぎますね。

ところがこのプルプル気功は立禅同様、気功の奥義とまでいわれているんです。

これも実践してみなければ解らないことです。

プルプルも立禅も気持ちいいですから、ぜひ行ってみてください。