意識 立禅 站樁

意識

立禅は立ち続ければそれだけで効果的な功法ですが、それが退屈でなかなか継続できないと思います。

何も考えないで立ち続けられる人はそのまま続ければ良いです。
無念無想ですね。

普通はもう退屈で五分程度で飽き飽きしてしまうと思います。

そこで、工夫されてきたのが、意識の使い方、心の使い方です。

有名なのは呼吸に意識を向けて、数を数えたり、呼吸の出入りの流れを意識したりする方法です。

坐禅等でも使われているのが、数息観という呼吸の出入りを数える方法ですね。

気功では、意念や意守という方法で、経絡やツボを意識したりイメージしたりしますね。

どの方法も、ネット上で紹介されていますから、興味のある方は調べてみてください。

ただ、立禅は姿勢を保持して立ち続けるだけで効果がある方法で、特に意識を集中することも不要だといわれます。

立ち続ければ解りますが、他のことを考えながら立ち続けるのは逆に困難なことです。

体を緩めてただ、立ち続けるだけの方法ですが、本当に奥深い方法なのです。

無念無想なんて心境になるのは簡単ではないでしょう。

ただ立つ、立つことそのものを楽しむ。

立つことが目的。
只管打坐の意識です。

坐禅も立禅も同じです。

何かを考えて立っても良いんです。

考えていることに気づいていれば、自分の考えに気づいているなら、それは間違ってはいないです。

思考や雑念に巻き込まれて、自分を見失っているのは問題です。
ただ、今考えていることに気づくだけで、良いのです。
自分が何をしているのかを自覚しているのは正しい状態だからです。

なんにしても、できるだけ毎日立つ、立禅の実践が大切です。

ただ立つ。立ち続ける。

何も考えないで立つ。
別に何かを考えてもかまわない。

ただ、自分のしていることや実感に気づいていることですね。