八段錦

八段錦

八段錦もやり始めたので、紹介しておきます。
立禅他すべての功法に共通の原則は、気持いいことです。
やってみて、気持好ければ継続しましょう。

一段錦【天を支えるように両手を頭上に上げ内蔵（気力）を調える】【双手托天理三焦】
二段錦【弓矢を射るように的を見据えて両手を左右に開く】【左右開弓似射雕】
三段錦【片手を上げて内蔵を調える】【調理脾胃須単挙】
四段錦【後ろを見て元気回復】【五労七傷往後瞧】
五段錦【頭と尾を振り心を静める】【揺頭摆尾去心火】
六段錦【両手で足をつかみ内蔵と腰を調える】【両手攀足固腎腰】
七段錦【拳を突き出し怒りの眼で気力増強】【攥拳怒目増気力】
八段錦【背中を伸ばしてあらゆる病気を治す】【背後七顛百病消】

こう書いたところで、これでできる人はいませんね。

とりあえず、動画を貼っておきます。


動作そのものは簡単ですね。

動画も多数アップされていて、微妙に違う功法や、全く違う功法もあります。
どの功法を行っても、効果のあるものでしょうから、好みで選択してください。


1）両手で天を支える。
2）弓矢を射る。
3）片手を上げる。
4）後ろを見る（振り返る）。
5）頭と尾を振る。
6）両手で足をつかむ。
7）拳を突き出す。
8）背中を伸ばす。

これが、八段錦です。

八段錦にも様々な伝承があり、複数の型があるようですが、気持好く感じるものを気持いいだけ行いましょう。

今、一番気に入っている体操ですね。
簡単で気持いいんですから仕方ない。

各効果を説明しているサイトもありますので、気になる方は調べてみるのも良いですね。

でも、功法の基準は気持いいことですね、今、自分が気持好く感じる方法で行うのが良いでしょう。
気持いいことなので、毎日続けて行きたいと思えるでしょうから・・・。