立禅 立ち方

一番楽な立ち方

とにかく一番楽に感じる立ち方で立つ。
これがいいな。

背筋を伸ばして直立することはもちろんです。

そして、全身を緩めて、脚も緩める。


最初に、膝を緩めて腰を落とすんですが、その状態を維持しようとして力んだら良くないです。

というか、力んでいると気づいたら脚を緩めましょう。
肩や腰も緩めますよ、全身を緩め続けるんです。

脚を緩めようとすると、自然に重心が移動すると思います。
そこが、楽に立てる重心位置ですね。

私としては、脚の緊張を感じたら緩めるのですが、その都度、重心が移動する感じです。
そうすると、脚が楽になって緩むのを感じます。

そして、そのまま立ち続けるんです。


背筋を伸ばして真っ直ぐに立つ。直立する。
そして、全身を緩める。
脚も緩める。
一番楽に感じる立ち方で立つ。
これを立っている間繰り返している感じですね。


とにかく、楽に立つ。
長時間立ち続けられる立ち方をする。
このサイトで書いている立禅は健康法なので、苦しい姿勢はしない。
とにかく、楽に立つ。
一番楽に感じる立ち方をする。
そして、背筋を伸ばして直立する。


今、一時間立つのは苦痛ではなくなりました、もともと気持ちいいから長くしてきたのですが、足の裏が暖かくなるような立ち方をしていると、ほとんど疲れないです。

もちろん、感覚を下に降ろすようにはするのですが、冷たく感じるときと暖かく感じる時があって、うまく立てていると思えるときは、暖かく感じるんです。

寒い日でも、足裏が温かいくらいです。

これは、正しい反応だと思います。
多分・・・・・。