スワイショウ 腕振り運動

スワイショウ

気功法の中でも簡単で効果的なスワイショウです。

万病を癒すといわれている、簡単で有名な気功法の一種ですね。

ぷるぷる気功は床のゆるい部屋では周囲の迷惑になるので、場所によって使い分けるようにしています。


このスワイショウも捨の功法といわれ、身心を浄化する効果的な気功法なんですね。

別名腕振り運動とも呼ばれている方法なんです。


基本は腕を前後にブラブラと振るだけ。

ぷるぷる気功にも似ているものですね。


このスワイショウでも、体を緩めて揺ったりと楽に行うことが秘訣なんです。

腕を振っているだけではなくて、背骨の揺れや、重心の移動が連動しているように身体が緩むのが理想なんですね。


そんな状態になると、重心がつま先と踵と前後に移動しているのを感じるんです。

そして、背骨がゆらゆらと揺れているのも感じられると、体が緩んでいるようですね。


この功法も気持ちよく感じるのが正解なので、立禅と相性が良いのです。

また、全身が調整されて、内臓から健康になるんですって。

さらには、視力回復等の効果とね、ダイエット効果もあるとか・・・・。


とにかく、気持ちよくおこない続けてみます。

スワイショウ＆立禅
５分＆５分の合計10分
朝昼夜の三回
１日合計30分したら痩せます
内臓を強化する武道の鍛練方法です

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私が行っているスワイショウは
直立して足の幅を30センチほど間隔あけて
爪先かかとを並行にそろえて
膝を軽くゆるめて
眼を閉じて
両手をゆったり前後に振る
手のひらは内側つまり身体に向けたり
後ろに向けるつまり親指が身体の近くを通る
のを身体の気分により使い分けてます

気功革命から

気功は動作や呼吸、イメージを使って、感覚をつかむ方法です。
気功が効果的なのは、イメージを感覚と結びつけて確認しながら進むことです。
感覚というのは、元のいい状態の感覚を取戻すことと、気そのものの感覚を身に付けることです。

スワイショウは邪気を出すことに効果的です。
邪気を出すにはイメージの方法を利用します。
手を振る動きにイメージを合わせて指の先から邪気が出て行く、できるだけ遠くに飛んでいくイメージです。
最初はイメージですが、続けている内にだんだん身体が軽く、こころが明るくなってきます。

自分のいらないものを捨てるようにイメージします。
不安や悩み、ストレス、何でもいらないものはどんどん捨てていきます。
そういうものは自分の中に元々あったものではないからです。
邪気は自分の身体の中の「気の圧力」が弱いときに外から入ってきます。

スワイショウを効果的に行なうために大切なことは、意識の持ち方です。
手を振る動作を繰り返しながら、だんだんと普段の意識を離れてなにも考えないようにしていくことが大事です。
意念（イメージ）も最初は強くても良いですが、少しずつ普段の意識を離れて残っている微かな意識でイメージするようにします。
それが、効果的な方法です。

ここまでの解説で矛盾が出ていますね。
スワイショウ＆立禅では、無心、無念無想になることを強調します。
頭を空っぽにすることがいいということです。

ですが、気功革命ではイメージを併用することを主張しています。

ただ、これらの矛盾は、矛盾であって矛盾でないというか、どちらも効果的だと思えます。
気持いいことを基準にして、イメージを採用するのも、無念無想を目指すのもいいのではないでしょうか。

とにかく、毎日実行し続けることが一番大切で、気持ちよく楽しくできる功法が一番良いということになるでしょう。

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